🎥 Vidéo 5 : Comprendre et dépasser l’endormissement en méditation
Aperçu indisponible
Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir cette leçon.
Se connecter
S'inscrire
Medit In — Clarté Intérieure (Programme autonome)
Acheter maintenant
En savoir plus
Introduction
🎥 Vidéo 1 : Bienvenue dans Medit In : le parcours Sérénité
Guide d’utilisation du parcours Medit In
🎥 Vidéo 2 : Les 10 conseils pour bien débuter la méditation
📄 PDF 1 Les 10 clés pour bien démarrer ta méditation
MODULE 1 – Retrouver le calme intérieur
📄 PDF 2 La pratique dynamique — stabiliser l’attention par le mouvement
🎥 Vidéo 3 : La méditation dynamique
🎧 Audio 1 : Les vacances de l’esprit Se déposer, relâcher… et laisser le mental respirer
🎧 Audio 2 : Respiration & Scan corporel Observer, relâcher… se reconnecter à son corps
🎥 Vidéo 4 : 1ère méditation guidée
🎧 Audio 3 – Sabai : Apaiser le corps et l’esprit
🎧 Audio 4 – Retrouver son centre intérieur
🎥 Vidéo 5 : Comprendre et dépasser l’endormissement en méditation
📄 PDF 3 : Rester éveillé dans sa méditation
📄 PDF 4 : La posture naturelle pour méditer efficacement
📝 Carnet de Réflexion – Module 1
MODULE 2 – Approfondir la clarté intérieure
🎥 Vidéo 6 : Introduction – Transmission des 7 bases de l’esprit
🎧 Audio 5 : La Visualisation bien faite
🎥 Vidéo 7 : 3e Méditation de visualisation – Les 7 bases de l’esprit
🎧 Audio 6 : Sentir l'équilibre
🎥 Vidéo 8– Méditation de visualisation et retour au centre du corps
📄 PDF 5 : Fiche Mantra + Visualisation juste
🎧 Audio 7 : Le pouvoir du Mantra
🎥 Vidéo 9 : Méditation de visualisation et mantra – Retour au centre
📄 PDF 6 : Comment méditer sans forcer et cultiver la patience
📝 Carnet de Réflexion – Module 2
MODULE 3 – Stabiliser & intégrer
🎧 Audio 8 : Stabiliser la lumière intérieure au centre du corps
🎥 Vidéo 10 : Méditation courte – Retour à soi au quotidien
🎧 Audio 9 : Cultiver la patience
📄 PDF 7 : "Ancrer la méditation dans son quotidien – 8 pratiques simples"
🎥Vidéo 11 – Intégration et présence
🎧 Audio 10 : Sentir la paix intérieure
📄 PDF 8 : Journal de Méditation 7 jours.pdf
🎥 Vidéo 12 : Clôture du parcours Medit In : incarner la paix intérieure
📝 Carnet de Réflexion – Module 3
🎁 BONUS
📄 PDF 9 : Les bienfaits de la méditation sur la santé
🕊️ Espace d’échange individuel