đ PDF 7 : "Ancrer la mĂ©ditation dans son quotidien â 8 pratiques simples"
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Medit In â ClartĂ© IntĂ©rieure (Programme autonome)
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Introduction
đ„ VidĂ©o 1 : Bienvenue dans Medit In : le parcours SĂ©rĂ©nitĂ©
Guide dâutilisation du parcours Medit In
đ„ VidĂ©o 2 : Les 10 conseils pour bien dĂ©buter la mĂ©ditation
đ PDF 1 Les 10 clĂ©s pour bien dĂ©marrer ta mĂ©ditation
MODULE 1 â Retrouver le calme intĂ©rieur
đ PDF 2 La pratique dynamique â stabiliser lâattention par le mouvement
đ„ VidĂ©o 3 : La mĂ©ditation dynamique
đ§ Audio 1 : Les vacances de lâesprit Se dĂ©poser, relĂącher⊠et laisser le mental respirer
đ§ Audio 2 : Respiration & Scan corporel Observer, relĂącher⊠se reconnecter Ă son corps
đ„ VidĂ©o 4 : 1Ăšre mĂ©ditation guidĂ©e
đ§ Audio 3 â Sabai : Apaiser le corps et lâesprit
đ§ Audio 4 â Retrouver son centre intĂ©rieur
đ„ VidĂ©o 5 : Comprendre et dĂ©passer lâendormissement en mĂ©ditation
đ PDF 3 : Rester Ă©veillĂ© dans sa mĂ©ditation
đ PDF 4 : La posture naturelle pour mĂ©diter efficacement
đ Carnet de RĂ©flexion â Module 1
MODULE 2 â Approfondir la clartĂ© intĂ©rieure
đ„ VidĂ©o 6 : Introduction â Transmission des 7 bases de lâesprit
đ§ Audio 5 : La Visualisation bien faite
đ„ VidĂ©o 7 : 3e MĂ©ditation de visualisation â Les 7 bases de lâesprit
đ§ Audio 6 : Sentir l'Ă©quilibre
đ„ VidĂ©o 8â MĂ©ditation de visualisation et retour au centre du corps
đ PDF 5 : Fiche Mantra + Visualisation juste
đ§ Audio 7 : Le pouvoir du Mantra
đ„ VidĂ©o 9 : MĂ©ditation de visualisation et mantra â Retour au centre
đ PDF 6 : Comment mĂ©diter sans forcer et cultiver la patience
đ Carnet de RĂ©flexion â Module 2
MODULE 3 â Stabiliser & intĂ©grer
đ§ Audio 8 : Stabiliser la lumiĂšre intĂ©rieure au centre du corps
đ„ VidĂ©o 10 : MĂ©ditation courte â Retour Ă soi au quotidien
đ§ Audio 9 : Cultiver la patience
đ PDF 7 : "Ancrer la mĂ©ditation dans son quotidien â 8 pratiques simples"
đ„VidĂ©o 11 â IntĂ©gration et prĂ©sence
đ§ Audio 10 : Sentir la paix intĂ©rieure
đ PDF 8 : Journal de MĂ©ditation 7 jours.pdf
đ„ VidĂ©o 12 : ClĂŽture du parcours Medit In : incarner la paix intĂ©rieure
đ Carnet de RĂ©flexion â Module 3
đ BONUS
đ PDF 9 : Les bienfaits de la mĂ©ditation sur la santĂ©
đïž Espace dâĂ©change individuel